Влијанието на пушењето врз физичката кондиција

Пушењето претставува еден од најзначајните негативни фактори кои директно ја нарушуваат физичката кондиција, издржливоста и целокупното здравје на човекот. Иако многу пушачи субјективно не чувствуваат веднаш сериозни последици, научно е докажано дека тутунот влијае на секој систем во телото, особено на респираторниот, кардиоваскуларниот и мускулно-скелетниот систем.

Намалена аеробна способност и издржливост

Никотинот и јаглерод моноксидот од цигарите го намалуваат количеството кислород што крвта може да го пренесе до мускулите. Како резултат на тоа:

• се јавува побрз замор,
• се намалува аеробниот капацитет,
• се скратува времето на физичка активност без чувство на исцрпеност.

Пушачите имаат значително пониска физичка издржливост во споредба со непушачите, дури и кога се на иста возраст и со слична телесна тежина.

Влијание врз мускулната сила и опоравувањето

Пушењето го забавува процесот на регенерација на мускулното ткиво и ја намалува мускулната сила. Ова е особено важно кај лица кои:

• вежбаат рекреативно или професионално,
• се во процес на рехабилитација,
• имаат хронични болки или повреди.

Заради нарушената циркулација и оксигенација, времето потребно за опоравување по физички напор или повреда е подолго кај пушачите.

Негативно влијание врз срцето и белите дробови

Пушењето доведува до:

• намалена функција на белите дробови,
• зголемен пулс и крвен притисок при напор,
• поголем ризик од срцево-садови заболувања.

Овие промени директно ја ограничуваат можноста за редовна физичка активност и ја намалуваат толеранцијата на напор.

Пушењето и физиотерапијата

Кај пациенти кои се подложени на физиотерапевтски третмани, пушењето може значително да ја намали ефикасноста на терапијата. Клиничкото искуство покажува дека:

• напредокот е побавен,
• болката подолго трае,
• ризикот од повторни повреди е поголем.

Откажувањето од пушење претставува важен чекор кон побрзо закрепнување и подобри терапевтски резултати.

Заклучок

Физичката кондиција и пушењето не одат заедно. Без разлика дали станува збор за рекреативна активност, спорт или рехабилитација, пушењето сериозно ги ограничува физичките перформанси и го забавува напредокот. Откажувањето од цигарите не само што го подобрува општото здравје, туку овозможува поголема енергија, подобра издржливост и поефикасно движење во секојдневниот живот.