Опис
Практичен дигитален водич со 10 вежби за рана и средна фаза на рехабилитација по тотална ендопротеза на колкот.
Овој водич е создаден за пациенти кои се опоравуваат по операција на тотална ендопротеза на колкот и сакаат да имаат едноставни, визуелно прикажани упатства за домашно вежбање.
Вежбите се насочени кон активирање и зајакнување на мускулатурата околу колкот, подобрување на подвижноста, постепено враќање на функционалноста и олеснување на преминот кон нормално одење и секојдневни активности.
Што содржи водичот?
Во водичот се прикажани 10 вежби, со јасни инструкции и визуелни илустрации:
- Вежби за загревање и активирање на циркулацијата
- Изометриска активација на глутеусните мускули
- Подигање на испружена нога
- Лизгање на петата и контролирано свиткување на колкот
- Изометриска активација на адукторите
- Одведување на ногата – абдукција
- Испружување на колкот наназад
- Седечко свиткување на колкот
- Стоечки вежби за абдукција
- Постепено зголемување на времетраењето и дистанцата на одење
Кога се користи водичот?
Вежбите се наменети за рана и средна фаза по операцијата, со постепено воведување според напредувањето на пациентот.
Во водичот е дадена ориентација за периодот од првите денови по операцијата до приближно 6–12 недели, но точниот почеток на секоја вежба зависи од оперативниот пристап, состојбата на пациентот и препораките од докторот и физиотерапевтот.
Не е потребно сите вежби да се започнат веднаш по операцијата. Програмата треба постепено да се надградува според функционалниот напредок.
Дополнителни совети
Водичот содржи и практични совети за периодот на опоравување:
❄️ При појава на болка: користете ладни облоги според советот од вашиот физиотерапевт/лекар.
🦵 При појава на едем: ногата може да се постави во елевирана положба.
⏱️ Избегнувајте долго висење на нозете и долго стоење во една положба.
⚠️ При зголемен едем, изразена или зголемена болка или други невообичаени симптоми, контактирајте го вашиот доктор или физиотерапевт.
За кого е наменет?
Водичот е наменет за лица кои се во период на рехабилитација после тотална ендопротеза на колк, како практичен материјал за дополнување на индивидуалната физиотерапевтска програма.
Формат
📄 Дигитален PDF водич
📐 A4 формат
🖨️ Погоден за лесно печатење
📱 Може да се користи и на телефон, таблет или компјутер.
Важно
Овој водич има едукативна и информативна намена и не ја заменува индивидуалната проценка и програмата за рехабилитација од страна на доктор или физиотерапевт.
Придржувајте се до специфичните инструкции што сте ги добиле по операцијата, особено во однос на дозволените движења и ограничувања во првите недели.
Изработено од физиотерапевти.мк – вашиот пат до подобро движење.
Критики
Нема критики сеуште.