Започнувањето со вежби по царски рез треба да биде постепено и медицински оправдано, со јасна разлика помеѓу рана активација и структурирано вежбање. Подолу е стандардна физиотерапевтска препорака, применлива и во клиничка пракса:

1. Првите 24–48 часа по операцијата

Се препорачува:

• Лесна мобилизација (седнување, кратко одење со помош)
• Длабоко дијафрагмално дишење
• Лесни вежби за циркулација (движење на стапала, зглобови)

Цел:
Превенција од тромбоза, подобрување на циркулацијата и респираторна функција.

2. Првите 2 недели

Дозволени активности:

• Одење со постепено зголемување на времетраењето
• Лесна активација на:
  • Длабоките абдоминални мускули (transversus abdominis)
  • Мускулите на карличното дно (Кегелови вежби)
• Нежни постурални корекции

Се избегнува:

• Подигање тежок товар
• Интензивни абдоминални вежби
• Болка или напнатост во регијата на резот

3. По 6 недели (по лекарска контрола)

Доколку гинекологот даде дозвола:

• Прогресивни вежби за јакнење на трупот
• Лесни кардио активности (брзо одење, статичен велосипед)
• Вежби за стабилизација и контрола

Важно:
Прво се проценува состојбата на:

• Постоперативната лузна
• Дијастаза на rectus abdominis
• Карличното дно

4. По 8–12 недели

Можно е:

• Враќање кон поинтензивни вежби
• Вежби со сопствена тежина
• Постепено воведување на трчање (ако нема симптоми)

Кога да се одложи вежбањето?

Вежбите треба да се прекинат и да се консултира лекар или физиотерапевт ако се јави:

• Болка во предел на резот
• Зголемено крварење
• Чувство на притисок надолу во карлицата
• Оток или црвенило околу лузната

Стручна напомена

Најдобри резултати се постигнуваат со индивидуално водена постпородилна физиотерапија, особено кај жени со:

• повторен царски рез
• дијастаза
• болки во крстот или карлицата